Näin laihdut
Vähennä selvästi syömistäsi ja juomistasi, syö noin 3000 kiloria*
viikossa vähemmän kuin mitä muuten tekisit.
Katso vaa'asta tilannetta joka päivä, mutta älä hermostu.
Näin pysyt haluamassasi painossa
Syö ja juo sopivasti.
Katso vaakaa silloin tällöin ja reagoi tarvittaessa.
Näin lihot
Syö enemmän.
Katso vaakaa silloin tällöin ja reagoi tarvittaessa.
Myöhemmin kerron tarkemmin.
Odotitko jotain enemmän? Uskotko jossain olevan enemmän viisautta?